Ved hjelp av Psyllium For lindrende forstoppelse

Hvis du har astma, ikke ta eller bruk psyllium. Noen mennesker med astma har hatt allergiske reaksjoner til psyllium og pulver fra psyllium kan forårsake en astma angrep.

Noen du kan være allergisk mot psyllium. Hvis du er, du kan bli forstoppelse eller utvikle mørke områder under øynene.

Psyllium er fiber-del av frø husks fra Kokebanan. Det er høy i en løselig fiber som kalles mucilage, slik at den absorberer vann og blir store. Den inneholder nesten ingen uløselig fiber, men den fungerer som den har både løselig og uløselig fiber. Magen enzymer gjør ikke lett sammenbrudd psyllium, så flyttes inn kolon som uløselig fiber.

Psyllium fiber fungerer på din kolon lindrende forstoppelse.

I kolon, psyllium aktiverer Peristaltisk handling, og bidrar til å rense et kolon av eventuelle stagnasjon oppstod det. Ved å legge til fuktighet tørke hardt fecal saken psyllium bidrar til å flytte fecal saken gjennom kolon. Som psyllium frø bulk opp i kolon, push de mot din kolon vegger stimulere Peristaltisk handling. Løselig fiber i psyllium gir mat for gode bakteriene som hjelper dem til multiplum.

En lagt fordelen med psyllium er dens evne til å trekke giftstoffer ut av tarm-lommer som er kjent som diverticuli.

Psyllium er en populær ingrediens i mange rettsmidler på markedet for lindrende forstoppelse. Velg et psyllium produkt som ikke har sukker, maltodextrin eller kunstige søtningsmidler. Hvis det er mulig, kjøpe psyllium i bulk-skjemaet fra en helse mat butikk, som kan tilby det i hyllene. I dette skjemaet, det behandles mindre, og vanligvis inneholder ingen tilsetningsstoffer.

Her er hvordan du bruker for lindrende forstoppelse.

For mild forstoppelse, ta 1 ts i et glass juice eller varmt vann 3 ganger om dagen.

Arbeider opp til å ta en teskje av psyllium ved å starte med ¼ TS et glass med vann eller juice. Neste dag ta ½ TS og så videre inntil du tar en teskje. Gjør det samme når du vurderer å ta opp til 2 teaspoons av psyllium.

Start ved å ta 1 ts rett før gå til sengs. Etter drikkevann glass av psyllium frø, kan du følge dette opp hver gang med en annen 8 oz av klart destillert vann.

For moderat forstoppelse, ta 2 ts i et glass juice eller varmt vann daglig. Start ved å ta 2 teskjeer til frokosttid.

Det kan ta opp til 3 dager å få forstoppelse lettelse og som er avhengig av dose du tar.

Bruk psyllium frø med forsiktighet. Noen tilfeller har blitt funnet der psyllium frø deler har lodged i tykktarm veggen, forårsaker en irritasjon. Når du bruker overdreven psyllium frø, er det mulig at det kan innskudd på veggene av kolon, hvis du har satt inn giftig avfall det. Dette legger til encrustation langs tykktarm veggen.

Fortsette å drikke vann på dagtid, opptil 4-6 glass om dagen, når du bruker psyllium frø. Dette bidrar til å skyve frø gjennom kolon og ikke innskudd sammen kolon-vegger. Husk frøene bulk opp og absorbere vann og du ikke ønsker dem til å forårsake forstoppelse ved bulking opp. og sittende fast i kolon.

Bruk psyllium frø bare lenge nok for lindrende din forstoppelse. Overdreven bruk av psyllium kan føre til allergiske reaksjoner og kan forårsake forstoppelse hvis brukes feil.