Kronisk forstoppelse kan være vanskelig å stoppe eller eliminering, siden kolonet er blitt svak. I de fleste tilfeller vil det måtte være omskolere på hvordan å ha en tarm bevegelse.
For de av dere som har milde forstoppelse, er her en morgen smoothie som vil hjelpe deg med å aktivere din kolon. Denne smoothie er fullpakket med næringsstoffer som kroppen bruker til å generere nytt tykktarm og kroppen.
Jeg har vært å lage denne smoothie for et par år. Jeg gjøre nok å drikke med en gang, og for å sette i min termosflaske å drikke rundt 10 am.
Når jeg gjør dette drikke har jeg bare begynne å sette ting i blender uten å måle. Du kan gjøre det samme, og du kan foreta justeringer underveis.
· én skrellet banan
· 4-5 jordbær eller annen type bær, eller frukt
· en spiseskje med lecithin granules
· en-to teaspoons av Lin seed olje
· halvparten og en halv mandel melk og apple juice
· i en coffee grinder slipe rundt en teskje eller mindre av følgende:
o brun sesamfrø frø - er høy i lecithin, vitamin C, E og kalsium. De forbedre leveren funksjon og hjelpe i forstoppelse
o sunflower frø - er høy protein, kalsium og jern. De er en av de beste naturlige mat som strømmer for hele kroppen.
o lin frø - er høy i fiber og gi bulk til din krakker.
o mandler - bruk rundt 6-7 eller mer. De er høy inne kalsium, fosfor, og har noen B-vitaminer. Bare spise noen. De er høy i calories.
Etter sliping frøene, plassere dem i blender og blender alt i ca 3-4 minutter. Hvis du trenger en liten sweetness, kan du legge til en liten mengde honning. Jeg finner denne drikke masse søte uten noen honning. Noen ganger vil jeg legge til pulver av noen acidophilus kapsler. Hvis jeg ikke legge til mandler, sette jeg bare alle ørsmå frø i blender uten sliping dem. Blender bryte dem. Dette er en kraftig smoothie å gi deg morgen makt og aktivere din kolon til å få bevegelse.
No comments:
Post a Comment