Hvordan redusere blodtrykk ved hjelp av en naturlig behandling

Oftere enn ikke, er stress en medvirkende faktor til høyt blodtrykk. Når vi føler avslappet, er så alt faktisk i kroppen vår, inkludert våre blodkar. Som vi har sett, er det innsnevring og begrensning av blodårene som fører til høyt blodtrykk så noe som forårsaker dette å dilate eller slappe av er gunstig.

Her er noen alternative måter å behandle høyt blodtrykk ved hjelp av urter, aromaterapi og yoga.

Urter

Sitronmelisse-(melissa officinalis)

Dette er en grønn leafy urt, ligner på mint og nesten like enkelt å vokse. Urten er såkalte fordi det er bladene har en lemony duft. Det er kjent for sin beroligende og avslappende bivirkninger, og har en styrkende effekt på muskler.

Det ble introdusert til Storbritannia i fjerde C av romerne, og er også bra for fordøyelsen, magekramper, stress og nerver. Den essensielle oljen er god som et insektmiddel, men som med alle essensielle oljer, må aldri tas internt.

Sitronmelisse bladene er fantastisk i salater eller brukes som marinade til kylling og fisk. Denne urten skal ikke brukes av gravide kvinner fordi det beroliger cervical muskler.

Stinging Nettles

Stinging nettles har vært nyttig i behandling av leddgikt og er fulle av vitamin C. De stimulerer og renser kroppen og forbedre hjerte-funksjon.

Tro det eller ei, gjør de faktisk god te. Plukke den øverste friske skudd fra anlegget, og følg instruksjonene på venstre for å gjøre urte te.

Hawthorne

Hawthorne slapper musklene, stimulerer hjerte metabolisme og styrker hjertet sammentrekninger. Det også fører til at blodårene å dilate og forbedrer blodtilførselen til hjertet. Hawthorne finnes i engelsk hekker og ble antatt å ha magiske egenskaper i hedensk tid. Det er vanligvis bærene som er brukt medicinally.

Du bør aldri ta Hawthorne uten råd fra din GP og en herbalist. Å finne en herbalist betrakte nyttig kontakten liste nederst i denne artikkelen.

Andre nyttige urter

Fennikel, sort pepper, ingefær, oregano, basilikum, estragon og hyssop alle inneholder forbindelser som kan bidra til å senke blodtrykket. Fennikel og ingefær også lage deilig urte te og kombinerer godt med sitronmelisse.

Aromaterapi

Aromaterapi oljer er enkel og sikker alternativer hvis de brukes riktig. De bør aldri tas internt eller brukt pen på huden, bortsett fra i tilfelle av lavendel og tea tree olje. Du kan enten brenne 5-8 dråper i en oljebrenner eller lage din egen massasjeolje ved å fortynne 5-10 dråper i 10 ml av mandel olje.

Velg oljer som har avslappende og beroligende egenskaper. Prøv rose, ylang ylang, merian, lavendel, cypress, chamomille, clary salvie og rosewood.

Yoga

Yoga kan også bidra til å redusere høyt blodtrykk fordi det strekker, elongates og massasjer blodårene som forbedrer sirkulasjonen og oppfordrer blodkarene til å forbli myk. Stress kan også øke blodtrykket og yoga, med sin avslappende prinsipper kan hjelpe bekjempe at. Det er verdt å merke seg at yoga er også en vektbærende øvelser, fordi noen av positurer krever at du holde opp din egen kroppsvekt. Vektbærende trening kan bidra til å forebygge osteoporose, en sykdom som påvirker en tredjedel av kvinner og to tredjedeler av menn over en alder av 50.

Husk at alle disse er bare noen få fra den naturlige måten å senke blodtrykket. Mange andre nyttige opplysninger vil bli publisert i ytterligere artikler om senke blodtrykk ved hjelp av en naturlig behandling.