Resultatene er i, den kliniske forsøk har talt. Drikking lindrer stress - drikke grønn te, det vil si. Det er noe i grønn te som hjelper oss med å slappe av. Og det kan begynne å snu i andre matvarer snart.
Legendariske fordelene av grønn te - vekttap, kreftforebygging, øke immunsystem, og mer - har satt grønn te på alles topp ti supermat listen. Tekopps avslapning effekt har nå vist i laboratoriet.
En aminosyre som er kalt theanine (eller L-theanine) er ansvarlig for grønn te er magi. Først oppdaget i 1949, finnes theanine nesten utelukkende i te blader. (Det er også funnet i én type sopp- men som ønsker å slappe av med en tallerken med sopp?)
Kliniske studier testing avslapning effekten av theanine produsert bemerkelsesverdige resultater. Japanske forskere fant at menneskelige frivillige ble mer avslappet ca 30-40 minutter etter å ha tatt opp til 200 mg theanine. Det er seks kopper te for deg og meg.
Når theanine strømmer, et par ting skje. Din hjernebølger begynner å skifte inn i alpha-serien. Det er en god ting. Alpha hjernebølger oppstå når du er avslappet og fredelig, men fortsatt våken - like etter en massasje eller et varmt bad, eller under meditasjon.
På samme tid øker theanine GABA-nivåer i hjernen din. GABA er en nevrotransmitter som er knyttet til dopamin og serotonin nivåer. Denne komplisert-klingende kjemiske cocktail resulterer i en avslapning effekt. Og dessuten, theanine også senker blodtrykket. Vel, OK, er blodtrykk del bare bevist i rotter. Men testing fortsetter.
Så hvis du er stresset og engstelig, slappe av med et par kopper av grønn te. Du bør begynne å føle avslappet og varsling i omtrent en halv time. Theanine vil ikke gjøre deg døsig, men hvis det skjer for å være sengetid, studier har også vist du sover bedre og våkne mer uthvilt. Forresten, hvis du er allerede avslappet når du starter, det spiller ingen rolle hvor mye theanine du får-du vil ikke få noe mer avslappet.
Hvis du vil heller få din theanine i en pille, er du på hell. Kosttilskudd som inneholder theanine er lett tilgjengelig. En av de japanske firmaene som er tungt involvert i theanine forskning gikk utover enkel grønn te-ekstrakter og utviklet Suntheanine, som er et syntetisk, ultra-pure theanine. Et selskap talsperson uttalt at det er "en enorm mulighet for utforming av mat og medisinsk mat rettet mot avslapning og reduksjon av stress."
Jeg er ikke sikker på hva de har i tankene, men mulighetene er vidåpne. Mer enn 50 matvarer som inneholder Suntheanine, inkludert iskrem, godteri og drikkevarer, er nå solgt i Korea, Japan, og Europa. I Amerika er det bare tilgjengelig i kosttilskudd akkurat nå. Men jeg ser frem til å se det i noe som går med min kopp te. Avslapning muffin, noen?
No comments:
Post a Comment