Oversikt
Melatonin er en naturlig hormonet, som er produsert og secreted av Pinealkjertelen. Melatonin spiller en viktig rolle i regulering av mange hormoner i kroppen. Blant sine nøkkelroller, melatonin styrer kroppens circadian rytmer, en intern 24-timers holder systemet som styrer når vi sovner, og når vi våkner.
Melatonin er også en svært kraftig antioksidant. I en studie var melatonin 60 ganger mer effektivt enn Vitamin C eller vannløselig Vitamin E i DNA som beskytter mot skade. Foreløpig bevis antyder at det kan bidra til å styrke immunsystem.
Det er mange krav og teorier om alle ting at melatonin kan gjøre, og som et resultat har det blitt en av populære livet filtypen og livet forbedrer kosttilskudd som er tilgjengelige på markedet i dag.
Bruker
De akseptert funksjon av Melatonin er det rolle i sove regulering. Melatonin supplerer hjelp indusere sove på personer med noen måte circadian rytmer. Melatonin er betydelig mer effektive i å redusere mengden av tiden det tar å sovner, øke antallet sovende timer, og økt dagtid årvåkenhet.
Melatonin er purported å være en av disse mirakel stoffer som har en hånd i alt. Dette kan være på grunn av at i løpet av høyden av antioksidantegenskaper Mani, Melatonin ble funnet for å være en kraftigere og mer universelle antioksidantegenskaper enn både vitamin c og vitamin E. uansett grunn, Melatonin tilsynelatende spiller en rolle i mange helsemessige forhold.
Her er noen eksempler:
Søvnløshet
Osteoporose
Menopause
Depresjon
Spiseforstyrrelser
Brystkreft
Prostata kreft
Kreft-relaterte vekttap
Sarkoidose
Revmatoid Artritt
Epilepsi
Sunburn
Viral hjernebetennelse
Hjertesykdommer
Siden mye bevis for mange av disse påstandene er heller lys, og siden jeg ikke prøver å selge deg melatonin kosttilskudd, skal jeg fokusere bare på sin rolle i søvn forbedring.
Søvnløshet
Som mange foreldre klar over, er stoffer som Ritalin ikke uten bivirkninger. En av det større beklagelser som foreldre har er at deres barn som tar Ritalin ikke kan sovner om natten. Mange foreldre rapportere at deres barn, som kan være bare fem eller seks år gammel, er bred våken til 11 pm eller senere.
Melatonin kanskje kunne hjelpe disse barna. Siden det er den primære kjemiske i kroppen som bidrar til å indusere søvn, finne barn som lider av søvnløshet ofte at Melatonin gjenoppretter deres normale søvn syklus og hjelper dem å være mer våken og varsling om dagen.
Hvordan ta det
Det er ingen retningslinjer for hvordan å ta Melatonin. Følsomhet for Melatonin er en individuell sak og doser som er ineffektive i én person kan være for mye for noen andre.
Den beste måten for enhver tilstand er å starte med svært lav doser og sakte legge mer til du får effekten du søker.
I barn er det best å starte med en dose av ca 0,3 mg/dag eller mindre. Selv om aktuelle forskning foreslår at selv doser så høyt som 10 mg er helt trygg, er det best å fortsette med varsomhet.
I voksne, 3 mg er vanligvis trygt startwebadressen dose, og du kan øke det eller redusere det slik det passer.
Tilgjengelighet
Melatonin som er tilgjengelig i de fleste helse matbutikker i USA, og det er svært billig. I Europa er det en kontrollert stoff. De fleste europeere som ønsker å bruke Melatonin synes det er billigere og enklere å få den sendt fra USA.
Skadevirkninger
Melatonin er en av de minste giftige stoffene som er kjent. I en omfattende klinisk utprøving, ble en høy dose av 75 milligram melatonin per dag gitt til 1400 kvinner i Nederland i opptil fire år uten syk effekter.
Den eneste konsekvente bivirkning av store doser har vært døsighet og en tregere reaksjonstid.
Andre vanlige klager inkluderer:
Levende drømmer eller mareritt
Magen cramps
Svimmelhet
Hodepine
Irritabilitet
Redusert libido
Brystforstørrelse i menn
Redusert sperm opptelling.
Disse bivirkningene var i healthy people. Vi også vet ikke hvordan melatonin kan påvirke folk som lider av sykdommen.
Mulig bedøve vekselsvirkningene
Melatonin kan arbeide interaktivt, eller forstyrre andre stoffer.
Disse inkluderer:
Antidepressiva medisiner
Antipsychotic medisiner: mange av disse medikamenter er nå som brukes i behandlingen av barn med ADHD og en Bipolar lidelse
Benzodiazepiner
Blodtrykket medisiner
Blod thinning medisiner, criteria
Interleukin-2
Nonsteroidal anti-inflammatorisk narkotika (NSAIDs)
Steroider og Immunosuppressant medisiner
Tamoxifen
Hvis barnet ditt er å ta noen av disse ting, bør du rådføre deg med hans lege før du holder Melatonin.
Også, koffein, tobakk og alkohol kan alle minske nivåer av melatonin i kroppen mens kokain- og amfetaminbeslag kan øke produksjonen av melatonin.
Konklusjon
Ofte barn med ADHD har mye problemer fallende sover. Dette kan være på grunn av medisiner som de tar, eller du kan bare være én komponent i spekteret av sine problemer. Når de brukes riktig, kan melatonin være en sikker og effektiv måte å håndtere søvnproblemer i ADHD barn.
Anthony Kane, MD
Legg til ADHD fremskritt
http://addadhdadvances.com
No comments:
Post a Comment