Naturlig Smoothie formel for Å Stopp forstoppelse og akne

Her er hvordan å bygge en naturlig smoothie som kan stoppe forstoppelse, lindre akne, forbedre huden din og gi deg mer energi. Smoothie-base er en flytende slurry som kan brukes til å legge til mer naturlige ingredienser.

Flytende base kan gjøres fra forskjellige fersk juice eller ris, katt eller mandel milks. Jeg holde seg borte fra melk siden melk oppretter mucus langs gastrointestinal foring. Velg og bland noen av følgende væsker og skjenke dem inn i en blender.

Juice – apple, ananas, orange, Mandarin
Milks – ris drøm, oat melk, mandel melk

Jeg bruker en kombinasjon av 40% ris drøm, 40% mandel melk og 20% apple juice. Du kan bruke kombinasjoner du liker. Noen ganger kan jeg bare bruke alle ris drøm. Andre ganger jeg vil blande 75% mandel melk med 25% friskt eplejuice.

Alle juice disse gi væske til din kolon å hjelpe Stopp-forstoppelse.

Sesamfrø melk

Du kan også gjøre sesamfrø melk og bruke dette i din smoothies.

I sin bok, Blending Magic, har Bernard Jensen, Nutritionist, en virkelig fin oppskrift for sesamfrø melk.

"Jeg tror at sesamfrø frø er en av våre beste. Det er en fantastisk drink for å bli vekt og smøring tarmkanalen. Den ernæringsmessige verdien er utenfor sammenlign, som det er høy i proteiner og mineraler. Dette er seedet som er brukt så mye som en grunnleggende mat i Arabia og East India.

Blanding for 1 - 1 1/2 minutter å gjøre glatt,

·2 kopper destillert vann
·1/4 kopp sesamfrø frø
·2 Spiseskjeer soya melk pulver"

I stedet for 2 kopper destillert vann bruke 1 kopp vann og 1 kopp av lav fett ris drøm og la ut 2 spiseskjeer av soya melk pulver. Dette vil gjøre denne drikke mindre fattening. Jeg foretrekker ikke å gi barn soymilk eller soy produktene på grunn av deres estrogen mimicking kjennetegn.
Banan Base

Neste jeg alltid satt i en banan. Dette gir væsken litt mer tykkelse. Også bananer er høy i kalium og andre mineraler. De inneholder lite fiber og ennå opprette ikke forstoppelse når den brukes med andre fiber frukt. Bruke bananer som ikke er flekket siden på dette tidspunktet de er helt moden, og er mer fattening.

Jeg fryse bananer så når jeg er ute av fersk som jeg kan bruke frosset de.
Viktigste ingrediensene

Neste velge jeg en frukt som vil være den viktigste ingrediensen. Jeg bruker jordbær når de er i sesongen, hvis du har frisk økologisk frukt, så dette er den beste måten å opprette smoothie. Hva jeg gjør er å fryse frukt i sin sesongen slik at jeg kan ha noen av denne frukt litt lang enn sin sesongbaserte Kjør. Hvis frukt er organisk, kan du bruke hele frukter uten peeling. Hele frukt inneholder mange fiber som hjelper deg med å stoppe forstoppelse.

Velg fra frukt som er i sesongen.

·Avokado
·Cantaloupe
·Fersken, mango, papaya
·Ananas, aprikos, epler
·Jordbær, blåbær, bringebær
·Fiken
·Tørket prunes, fersken, aprikos, fiken

Næringsstoffer for å legge til Smoothie-Base

Når du har grunnleggende smoothie, kan du legge til andre næringsstoffer som vil gi deg ekstra fiber, olje, vitaminer, mineraler og mange andre næringsstoffer.

Her er noen av ingrediensene som du kan legge til din smoothies innledet. Legge til bare 2-3 andre ingredienser, slik at din smak smoothie ikke komme til komplekse eller uvanlig. Men kan eksperimentere med ulike næringsstoffer du vil legge til.

·Mandler
·Bete Juice pulver
·Svart stroppen molasses
·Capra mineral whey
·Destillert vann isen kuber
·Fig Juice sirup
·Olje fra flaxseed og lin
·Honning, ris sirup
·Lecithin granulater
·Pulver vitamin c
·Rosiner
·Ris eller katt kli
·Sesamfrø frø
·Sunflower frø, gresskar frø
·Hvete spire

Gjør smoothies er morsom og ernæringsmessige. Når du har opprettet base slurry, deretter kan du legge til mange andre naturlige ingredienser vilje gi energi, stoppe forstoppelse, fjerner akne og gir mange andre helsefordeler.