Seks Smoothie Recipes For forstoppelse og akne Relief

Jeg anbefaler drikker en morgen smoothie Hvis du har forstoppelse, eller hvis du har Hudproblemer som akne. Drikker en høy fiber smoothie lindrer og forhindrer forstoppelse. Det vil også gi næringsstoffer som er nødvendige for å ha eller holde en fin ren og glatt hud.

Så, her er seks smoothie recipes du kan blande.

. Apple Smoothie
. Apple-Bygg Smoothie
· Aprikos Smoothie
· Fersken ris drøm Smoothie
· Ananas Smoothie
· Strawberry Smoothie

Apple Smoothie

Blande i blender følgende.

1-2 små epler kutt i wedges
1 banan
1 kopp 50/50 ris drøm: Mandelmelk
¼ kopp eller mindre av rosiner fuktet overnatting
1 teskje honning
1-2-kuber av isen
1 teskje lecithin granulater
2 spiseskjeer lin frø olje

Start ved å blande banan og væsken. Deretter legge til stykker av epler å få konsekvens du liker. Legge til Lin seed olje for fin glatt hud, i alle dine smoothies. Jeg også Legg en spiseskje med Lin seed rett inn i blender og blender hogge dem.

Apple-Bygg Smoothie

Blande i blender følgende.

1 kopp skiver epler med peel
1/2 kopp tilberedt Bygg
1/4 kopp gjennomvåt rosiner
1/4 teskje vanilje flavoring
1-1 ½ kopp 50/50 ris drøm: Mandelmelk
1 teskje lecithin granulater
2 Spiseskjeer Lin seed olje

Kontroller at du bruker lecithin granulater i disse smoothies siden lecithin hjelper til sammenbrudd Lin oljen i bittesmå dråper og gjør det mer førdøyelig.

Aprikos Smoothie

Én kopp fersk aprikos eller tørket aprikos som var gjennomvåt overnatting
Saften av 1/2 for en sitron
To oz. Sviske juice
En teskje eller flere av oat forbud
En teskje av mineral whey
En spiseskje Lin seed olje
En spiseskje med lecithin granules

Legge til en liten mengde destillert vann eller is-kuber å gjøre konsistensen til din smak. Denne smoothie er bra for forstoppelse og akne.

Fersken ris drøm Smoothie

Bland i blender:

2 frisk fersken med peel
1 kopp ris drøm
1/2 banan
1 teskje sesamfrø frø
1 teskje sunflower seed
1 spiseskje lecithin granulater
2 spiseskjeer lin frø olje
Du kan bruke Mandelmelk i stedet for ris drøm. Jeg nå bruker bare mandel melk for å gjøre min smoothies. Plassere alle frø rett inn i blender. Denne smoothie har rikelig med fiber. Kan du øke mengden sesamfrø og sunflower frø.

Ananas Smoothie

Bland følgende i en blender.

1-2 kopper frisk pineapples
1/2 kopper apple stykker
1/4-kopp fersk eplejuice
1/2-kopp mandel melk (mer eller mindre som nødvendig)
1 banan
1 spiseskje lecithin
2 spiseskjeer lin frø
2 ts kli (hvete, katt eller ris)

Hvis du vil kan du legge til mer lecithin. Lecithin har ikke en smak. Denne smoothie er jam fullpakket med fiber.

Strawberry Smoothie

Blande i en blender følgende ingrediensene.

1 banan
1 spiseskje med lecithin granules
1 teskje av alle typer kli
1 kopp eller mer 50/50 ris drøm: Mandelmelk
Nå legge til jordbær enkeltvis med blender på til du får konsistens du liker.
1 spiseskje lin frø
1 eller 2 spiseskjeer sunflower frø
1 teskje sesamfrø frø
1 spiseskje Lin seed olje

Du kan legge til flytende mineraler eller vitaminer i disse smoothies og gi dem en ekstra ernæringsmessig verdi.

Der har du smoothies som jeg gjør. Begynne å lage og drikker dem og se de helsemessige fordelene som du får.